Wishioner

0

Товар отсутствует в каталоге

0 товаров в разделе Спортивное питание

Спортивное питание при больших физических нагрузках

Люди, много работающие над своей фигурой и укрепляющие здоровье всего организма в спортзалах, и вне занятий спортом, как правило, тщательно следят за тем, чтобы все было правильно и полезно – соблюдают режим дня, сбалансировано питаются.

 

Правильное питание, безусловно, важно для каждого человека. Однако для спортсменов, выдерживающих серьезные физические нагрузки, питание имеет просто-таки колоссальное значение в деле достижения желаемых результатов. При больших энергозатратах потребность в белках, углеводах, минералах и витаминах возрастает, и восполнить «недостачу» обычный рацион зачастую не в состоянии. Ну, или же спортсмену придется увеличить порции, что, конечно же, не вариант. Что остается делать? Как восстанавливать организм после занятий, как поддерживать нужную форму? Многие спортсмены прибегают к спортивному питанию.

 

Спортивное питание: что и для чего?

 

Спортивное питание – это пищевые добавки, которые помогают достичь различных целей (набор массы, похудение, повышение активности и так далее) в максимально короткие сроки. Такие добавки представляют собой одно или несколько веществ в концентрированной форме: белки, аминокислоты, углеводы, витамины и так далее.

 

Группируют виды спортивного питания по нескольким критериям, например, по назначению:

 

  • препараты для сжигания жира;
  • препараты для наращивания мышц;
  • препараты для увеличения выносливости;
  • препараты для укрепления организма;
  • препараты для защиты суставов от травм.

 

Разделяют препараты и по составу (белковые, углеводные, аминокислоты, белково-углеводные, витаминно-минеральные), и по форме (смеси, напитки, батончики).

Важно помнить, что спортивное питание – это не замена привычной пищи, а лишь дополнение рациона. Ведь мы знаем, что в правильное питание – прежде всего, сбалансированное.

 

Прежде чем назначать себе те или иные добавки обязательно проконсультируйтесь с опытным тренером, вашим лечащим врачом. Только так вы будете уверены в том, что все делаете правильно и в гармонии со здоровьем двигаетесь к поставленной спортивной цели.